- O tamanho do salto deve ser escolhido conforme o estilo de vida de cada um e também do volume corporal
- A fórmula para calcular a altura do salto dos sapatos femininos leva em conta o tamanho do sapato e o chamado “factor sociológico”, que representa o grau de tolerância à dor e desconforto que uma mulher é capaz de suportar.
- O salto alto provoca uma mudança na musculatura: com o uso constante, os músculos da parte de trás da perna ficam mais curtos e os da frente, mais longos, por isso deve alternar sapatos de salto alto com sapatos de salto raso.
- Se insistir em usar saltos diariamente, ao menos tenha a certeza de variar as alturas dos mesmos.
- Como o salto alto transfere o peso do corpo para a parte da frente dos pés, pessoas pesadas ou com joanetes, calos nos dedos e dedos em martelo devem escolher saltos mais baixos.
- Se tiver pé pronado (“chato”), tendinite de Aquiles, músculos dos gémeos curtos ou problemas no joelho, sapatos com saltos médios podem ser mais confortáveis, pois diminuem o esforço nos tendões e músculos.
- O estilo e a cor são muito importantes, mas a escolha do salto certo é essencial.
- Para o dia-a-dia, opte por uns saltos médios, ou seja, até aos 2 cm, que dão elegância e mantêm-se confortáveis.
- O salto em cunha, apesar de dar mais estabilidade ao tornozelo mantém o pé numa posição de esforço. Não são aconselhados para quem passa grande parte do dia de pé ou a andar de um lado para o outro. No entanto são mais fáceis para caminhar, pois têm uma base mais larga e os saltos não ficam presos em fendas ou outros obstáculos.
- Os saltos rasos são os melhores amigos dos nossos pés em termos de estabilidade e aconchego.
- Se optar por um salto com mais de 15 cm é bom escolher um número de sapato superior ao que normalmente usa.
- Saltos superiores a 12 cm, além de exigirem mais prática e treino, não são adequados para  andar por longas distâncias.
- Quanto  maior for o tamanho do pé, maior será a altura do salto alto que poderá ser capaz de usar.
- É mais fácil andar com saltos de base mais larga, ou seja, mais grossos.
- Já os saltos agulha muito altos são os mais difíceis para andar e provavelmente os mais arriscados.